망막변성 자가 체크하기

망막변성, 자가 체크로 빠르게 확인하세요

망막변성은 조기에 발견하면 실명 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 아래의 간단한 자가 체크법으로 본인의 눈 건강을 점검해 보세요.

✅ 암슬러 격자(Amsler Grid) 테스트

암슬러격자

방법:

1. 밝고 균일한 조명이 있는 곳에서 테스트하세요.
2. 위의 이미지처럼 격자 무늬 박스를 눈높이에 맞게 준비하거나, 스마트폰 앱/이미지로 확인하세요.
3. 한쪽 눈을 가리고, 반대쪽 눈으로 격자 중앙의 점을 응시하세요.
4. 중심 점을 바라보며 선이 휘거나 끊겨 보이지 않는지, 흐릿하거나 사라진 부분은 없는지 확인합니다.
5. 양쪽 눈을 각각 따로 테스트하세요.

주의해야 할 증상:

• 격자선이 물결처럼 휘어져 보임
• 선이 끊어져 보임
• 일부 구역이 흐릿하거나 사라져 보임
• 중앙 시야에 이상한 점이 생김

이런 증상이 있다면 즉시 안과 진료를 받으세요. 특히 50세 이상이거나 가족력이 있다면 정기 검진이 꼭 필요합니다.

👀 일상 속 자가 체크 리스트

다음과 같은 변화가 있다면 망막변성을 의심해볼 수 있습니다.

점검 항목	자가 점검 질문	의심 신호
시력 변화	최근에 글자가 흐릿하게 보이거나, 책이나 스마트폰을 더 가까이 보게 되나요?	중심 시력 저하 가능성
직선 왜곡	창틀, 줄무늬, 타일선 등이 휘어져 보이나요?	황반 이상 가능성
어두운 중심	정면을 볼 때 가운데가 어둡거나 구멍처럼 보이나요?	중심 시야 손상
색감 변화	색이 탁하게 느껴지거나 선명하지 않게 보이나요?	망막 손상 초기 가능성
한쪽 눈 이상	양쪽 눈을 번갈아 가려보면 한쪽 눈이 더 흐릿한가요?	편측 망막변성 가능성

📍 자가 체크 후 어떻게 해야 하나요?

• 이상 증상이 발견되면 빠르게 가까운 망막 전문 안과에 내원하세요.
• 자가 체크는 어디까지나 참고용이며, 정확한 진단은 반드시 전문의의 검사로만 가능합니다.
• 고위험군(50세 이상, 당뇨병 환자, 흡연자, 가족력 있는 경우)은 연 1~2회의 안과 정기 검진을 권장합니다.

눈 건강은 후회하기 전에 지키는 것이 가장 중요합니다. 매달 1회라도 자가 점검을 생활화해 보세요!